Uzun Süre Tok Tutan Besinler

  • 2.170 kez görüntülendi.

uzun süre tok tutan besinler

Uzun Süre Tok Tutan Besinler

Bazı besinler vücudumuzun daha geç açıkmasını ve daha az yememizi sağlayarak bize yardımcı oluyor. Vücudumuzun dengesini bozmadan nasıl uzun süre tok oluruz? işte bu soruların cevabı yazımızda

işte bu besinler;

Yumurta; Her derde deva olan yumurta bu besinler arasında 1.sırada yumurta var. İçerisinde proteinden olan yumurta sabahları haşlanmış şekilde yediğinizde sizi tok tutar.

Yeşil çay: Güçlü antioksidan etkisi ile metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır. Yeşil çay aynı zamanda Zayıflamaya da yarayan bir içecek.

Sirke: Salatalara ekleyeceğiniz sirke tokluk sürenizi uzatmaktadır.Böylece kan şekerinizin daha dengeli yükselmesini ve daha uzun süre kendinizi tok hissetmenizi sağlayacaktır. Sirke her evde bulunması gereken bir madde.

Salata: Öğünlere koca bir kâse salata ile başlamak veya öğün içerisinde bolca salata tüketmek, öğünde alınan kaloriyi azaltabilir.  Salata ayrıca sağlıklı beslenmek için en başta gelen besindir.

Çorba: Yemeklere başlamadan çorba tüketmeniz iştah kontrolünüzü sağlamanıza ve fazla kalori alımınızı azaltmaya yardımcı olacaktır.  Ayrıca bağırsaklarınızı rahatlatır ve vücudunuzun su ihtiyacını karşılar.

Yoğurt: Protein içeriğinden dolayı iştah baskılamanıza yardımcı olur. Yoğurt bizim ata besinimiz.

Yulaf kepeği: Besleyici olduğu kadar düşük kalorilidir. Sabah kahvaltısına veya ara öğünlere, kuru meyveler, kuru yemişler ve süt ilavesi ile hazırlanan yulaf ezmesi uzun süre tok kalmanızı sağlar. Yulaf sağlıklı ürünler ve zayıflama ürünlerinin başında yulaf var.

Çörek otu: Öğütülerek ya da tam haliyle salatalara, yoğurda eklenecek çörekotu doygunluk hissi dışında zindelik de yaratır Tibbibilgiler.net olarak size en sağlıklı bilgileri size ulaştırıyoruz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ